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Gestione dello Stress

  • MINDFULNESS

 

 

Percorsi individuali e di gruppo

I centri Psyche Italia  offrono percorsi individuali e di gruppo, tenuti dai professionisti delle nostre diverse equipe e rivolti ad ogni fascia d’età. 

La pratica della Mindfulness, sviluppata nel 1979 dall’americano Jon Kabat-Zinn, consente di allenare la capacità di prestare attenzione al momento presente, in modo intenzionale e non giudicante, senza farsi travolgere dal flusso dei pensieri, consentendo di vivere appieno e di guardare il mondo con una nuova prospettiva. 

L’obiettivo è raggiungere uno stato di benessere e di equilibrio psico-fisico e rendere l’individuo consapevole della propria esperienza e delle proprie emozioni, delle sensazioni, impulsi e comportamenti, dei propri pensieri positivi e negativi, riducendo stress, ansie e paure, con conseguenze positive sul sistema immunitario.

I gruppi attivi nascono dal desiderio di diffondere questa pratica di meditazione e consentire a chiunque di poter apprenderla e approfondirla, per il proprio benessere fisico e mentale.

 

  • TECNICHE DI RILASSAMENTO

 

    

 

 

  • MEDITAZIONE SPORTIVA

 

 

  

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